Food & Beverages, Health, Lifestyle

4 Cara Menggemukkan Badan Tanpa Menyiksa

Cara Menggemukkan Badan

Ternyata tidak semua orang ingin memiliki tubuh yang terlihat kurus loh, ada beberapa orang yang mungkin dengan mudah menaikkan berat badan mereka dan ingin memiliki tubuh ideal yang kurus langsing dan pada akhirnya melakukan berbagai jenis diet untuk menguruskan badan.

Namun ternyata ada juga orang yang ingin memiliki tubuh yang lebih berisi, tak sedikit orang yang ingin menggemukkan badannya karena merasa tubuhnya terlalu kurus dan bahkan sering dijadikan sebagai bahan bully-an. Jika kamu merasa ingin menaikkan berat badan supaya tubuh terlihat lebih ideal maka pada kesempatan ini kita akan mengupas secara tuntas bagaimana sih menggemukkan badan melalui 4 cara menggemukkan badan tanpa menyiksa.

1. Pilih makanan yang bernutrisi tinggi

Makanan bernutrisi tinggi

Cara menggemukkan badan yang pertama adalah dengan memilih makanan yang bernutrisi tinggi. Mungkin sudah banyak berbagai jenis obat-obatan yang berguna untuk menggemukkan badan dengan instan dijual secara umum. Memang akan membuat kamu lebih berisi atau gemuk dalam waktu yang cepat, namun jangan sampai mengorbankan kesehatanmu sendiri ya. Jika ingin gemuk tanpa menyiksa, maka pilihlah makan-makanan yang bergizi dan bernutrisi tinggi karena makanan adalah salah satu faktor yang bisa menentukan berat badan kamu. Mungkin banyak yang berpikir supaya menjadi gemuk dalam waktu yang singkat maka kita harus makan makanan yang mengandung kadar lemak dan kalori yang tinggi.

Tidak seperti itu ya caranya, justru dalam rangka untuk meningkatkan berat badan dengan sehat kita harus meningkatkan asupan makanan sehat bernutrisi tinggi seperti misalnya buah-buahan, sayur, serta kacang-kacangan. Selain itu kali ini kita juga akan mengulas secara lengkap makanan apa saja yang harus kamu konsumsi untuk bisa meningkatkan berat badan secara sehat.

  • Buah aplukat

Salah satu jenis buah yang bisa menaikkan berat badan dengan cepat adalah buah alpukat. Buah ini bisa kamu konsumsi jika ingin menaikkan berat badan, pengolahannya pun beragam. Bisa mulai dibuat jus, dimakan mentah, dicampur dengan salad, dan dijadikan sebagai ­dressing makanan kesukaanmu.

  • Kentang

Salah satu makanan yang mengandung protein yang cukup tinggi adalah kentang. Selain mengandung protein, kandungan serat, vitamin C serta kalorinya juga cukup tinggi. Oleh karena itu jika kamu ingin menjadi cepat gemuk maka kami sarankan utnuk mengkonsumsi olahan kentang sekarang juga!

  • Telur

Makanan ketiga yang bisa menggemukkan badan adalah telur! Makanan ini adalah salah 1 makanan wajib di rumah yang mengandung banyak vitamin, protein, dan juga kolesterol baik untuk tubuh. Jika kita rutin mengkonsumsi telur maka bisa membantu meningkatkan berat badan. Namun jangan sampai berlebihan mengkonsumsi telur ya karena efek untuk tubuh kamu juga tidak baik!

2. Sering minum jus buah

Jus buah

Cara menaikkan berat badan yang kedua adalah dengan sering minum jus buah. Makanan memang berpengaruh untuk bisa meningkatkan berat badan kita, namun ternyata minuman juga bisa mempengaruhi lho. Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menambah berat badan secara sehat adalah minum jus. Kamu bisa membuat jus di rumah setiap harinya dengan berbagai macam jenis buah sesuai dengan yang kamu sukai. Atau bahkan jika kamu bosan minum jus biasa, kamu bisa memadukannya dengan susu ataupun yoghurt sehingga bisa dijadikan smoothies dan diminum setiap pagi setiap sarapan.

Untuk bisa mendapatkan berat badan sesuai dengan yang kamu inginkan, maka sebaiknya kamu minum jus buah alami sehari dua kali ya. Mungkin masih banyak yang belum mengetahui, jus ini bisa sangat membantu meningkatkan berat badan karena teksturnya yang halus membuatnya lebih mudah diserap oleh tubuh. Yuk mulai sekarang buat jus setiap hari di rumah!

3. Mengkonsumsi camilan sehat

Camilan sehat

4 cara menggemukkan badan tanpa menyiksa yang ketiga adalah dengan mengkonsumsi camilan yang sehat. Sudah bukan rahasia lagi, jika ingin badan menjadi gemuk maka yang harus dilakukan adalah sering-sering makan camilan! Jika ingin menggemukkan badan maka yang kamu lakukan tidak hanya dengan makan nasi dan lauk pauk yang banyak saja ya. Sebaiknya mulai sekarang jangan lupa untuk menyediakan berbagai camilan sehingga kamu bisa memakannya di sela-sela kegiatan kamu. Misalnya saja menyiapkan camilan sehat seperti potongan buah-buahan segar yang bisa kamu makan selagi kamu mengerjakan aktifitas kamu.

Namun jika kamu bosan makan camilan sehat seperti buah maka kamu bisa memberi variasi terhadap camilan kamu seperti misalnya mengkonsumsi camilan ringan yang kaya akan  nutrisi seperti misalnya kacang kedelai atau mungkin mengkonsumsi yang tinggi akan protein seperti berbagai jenis kue kering atau roti. Namun sebisa mungkin untuk menghindari camilan yang diolah dengan cara digoreng atau direndam menggunakan minyak karena itu tidak baik bagi kesehatan. Boleh saja makan gorengan, tapi jangan sering-sering ya!

4. Minum susu penggemuk badan

Daripada minum obat-obatan penggemuk badan yang belum jelas bagaimana dampaknya bagi kesehatan dan menimbulkan resiko yang cukup tinggi maka kami menyarankan supaya kamu mulai mencoba mengkonsumsi susu penambah berat badan mulai saat ini. Dengan mengkonsumsi susu penambah berat badan secara rutin maka bisa membantu kamu untuk menaikkan berat badan dengan mudah. Bagi kamu yang mungkin ingin mulai mencoba untuk mengkonsumsi susu penambah berat badan tapi masih tidak tahu harus mengkonsumsi yang merk apa maka kita akan memberi rekomendasinya. Berikut adalah beberapa merk susu penggemuk badan yang bisa dicoba :

  • Appeton Weight Gain
Appeton Weight Gain Susu Penggemuk Badan

Susu penggemuk badan yang pertama adalah susu appeton weight gain, susu oenambah berat badan ini diformulasikan untuk orang dewasa dan bisa membantu untuk menaikkan badan supaya lebih ideal dan proporsional sesuai dengan keingingan Anda. Terdapat kandungan L-Lysine didalamnya yang berguna untuk mencukupi kebutuhan protein tubuh. Selain digunakan untuk menggemukkan badan, susu ini biasanya juga digunakan untuk orang yang ingin mulai membentuk ototnya.

  • Herbalife Nutritional Shake Mix
Herbalife Nutritional Shake Mix

Selain susu appeton yang tadi sudah kita ulas, ada juga Herbalife Nutrititonal Shake Mix yang hadir dalam bentuk milkshake dengan berbagai rasa yang lezat. Milshake produk herbalife ini berfungsi untuk membantu menambah berat badan dalam jangka waktu yang lumayan singkat. Jadi silahkan mencobanya!

Herbalife Nutritional Shake Mix

Beli Susu Ensure Vanilla
Rp 253.000,00

Itu tadi 4 cara menggemukkan badan tanpa menyiksa, jika kamu ingin berat badan naik secara alami maka gak perlu pakai cara yang menyiksa ya! Asalkan kita menjaga pola makan yang baik dan sehat, maka kita bisa gemuk dengan cepat sesuai yang kita inginkan. Yang paling penting jangan lupa untuk rutin berolahraga dan rajin minum air putih ya karena itu bisa sangat membantu untuk meningkatkan berat badan kamu. Semoga apa yang kita bahas kali ini bisa berguna dan juga bermanfaat bagi teman-teman sekalian!